中新网兵团新闻6月10日电（刘朝江、苏凤君、程群）中考临近，初三的很多学生内心开始操动不安，学习的效率下降。应该以怎样的状态面临这次考试呢？为了帮助考生们做好考前心理压力释放，6月9日，三团中学的教师们为九年级学生送上一节特殊的考前辅导课一一《我的明天我掌控》。校专职心理教师热莱木以体验式方法，指导考生们如何调整认知，以及如何进行心理放松训练，指导考生们该如何进行心理调试，以最沉稳的状态迎接第一次人生的考验。
热莱木老师从两个方面对考前常见心理做了解读。第一是面对中考，有哪些错误的心理应对？第二是如何提升自己的心理能量，积极应对中考？给这次考试赋予了很多额外的“人生意义”：比如有的学生把中考成败看成人生成败；在分数里寻找自我价值感和自我认同等等。但实际上，中考并不是人生全部，特别是今年中考改革，考入中等职业技术学校，同样有精彩的人生。
接着，年级组长程群老师针对学生们常见的问题做了疏导：如何应对突发性“考试焦虑”，提升心理能量？程老师现场示范，教给考生们一些非常实用的放松体验方法，运用身体进行心理调节，比如跑步，深呼吸，大吼，畅想，蝴蝶拍，眼动治疗等。
下午，全体学生来到户外，热莱木老师组织学生进行了“桃花朵朵开”和“坚持就是胜利”两个集体减压赋能游戏，帮助学生从团队中获取力量和温暖，减轻压力，放松心情，增强能量感。
活动结束时，九（1）班杨鑫慈同学分享了自己的感悟：回望初中三年的生活，对曾经给予自己帮助的老师、同学及父母表示感谢。面对中考，将学会积极地自我对话，学会心理自助。人生路上，风景永远与坎坷并行，人生考验不过刚刚开始，学会做自己人生的主人，以更明媚的心情去面对中考，以平和、轻松的状态走进高中。
